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孕期体重增加多少有学问中国消费网

发布时间:2020-07-13 10:47:50 阅读: 来源:自吸泵厂家

生一个健康宝宝是每一位准父母的愿望。随着经济水平的提高,大家越来越重视孕期营养,很多人怀孕后还刻意补充额外的营养。但这是一个误区。孕期并非吃得越多,宝宝就越健康。正因为如此,城市里妊娠期糖尿病、巨大儿逐年增多。孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩,体重增加过多,孕妇患糖尿病的机会增加,胎儿因为体重过重,分娩时容易发生难产和损伤;而孕期营养不足,胎儿表现为出生体重过低,这些孩子的健康问题也较多。

那么妊娠时体重增加多少才较为合适呢?实际上,这个问题没有一个标准答案。

增重多少参考BMI值

对于不同体型的人,需要区别对待。总体而言,瘦人体重增加可以多些,而胖人体重增加要控制得严格些。区分胖瘦,在医学上是以体重指数(BMI)来表示的,BMI为体重除以身高的平方,其中体重以千克为单位,身高以米为单位,BMI正常值为20-24。因此要了解孕妇需要增加多少体重,首先是要了解孕妇孕前的BMI。

体型极瘦者(BMI小于18),整个孕期体重增加20千克为宜。

体型偏瘦者(BMI在18-20),整个孕期体重增加13-17千克为宜。

正常体型者(BMI在20-23),整个孕期体重增加12千克是正常的。

肥胖体型者(BMI大于23),整个孕期体重可增加8-11千克,可利用一些体内的能量贮备。

如果是双胎或多胎妊娠,应咨询医生,因为体重增加与胎儿数量有关。

应缓慢且稳定增加

孕期体重增加并非是匀速的,对于正常体重者,在妊娠的前3个月中,体重增加1-2千克较为合适。孕早期由于妊娠反应,食欲可能受到影响,但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。丹麦研究发现,早期营养不良,胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大。因此若是早孕反应较重影响进食,宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法,并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分,因此孕妇食物应多样化,不应忌口过多。

不少孕妇过了妊娠反应阶段后,食欲好转就开始大量进食,以弥补前期的不足,这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律,过剩的营养会被母体吸收,造成肥胖。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。 正常体型者在怀孕中晚期,每周体重增加控制在0.5千克左右为宜。

警惕增加过缓或过快

孕妇体重增加过于缓慢或停滞,可能提示存在着胎儿生长落后,容易分娩低体重儿,这些孩子容易患多种疾病。

而孕期增重过多或过快,对于母亲和胎儿来说也不是件好事。增加过多的体重,可能提示存在着妊娠期糖尿病。对于母亲来说,体重增加过多,产后容易出现肥胖和糖尿病,也容易分娩出巨大胎儿(出生体重大于4千克)。

巨大儿分娩时不容易通过产道,剖宫产的几率增大,或分娩过程中容易出现难产、产伤,产后也容易出现新生儿低血糖。因此在孕期并非吃得越多越好,必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。

(作者为北京协和医院妇产科副主任医师)

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