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【消息】掉头发如何调理掉头发怎么调理掉头发怎样调理

发布时间:2020-12-25 21:37:11 阅读: 来源:自吸泵厂家

由于工作压力和不规律的生活,导致现在越来越多的人们出现掉头发的现象。对于掉头发,我们应该引起重视,免得头发掉秃了,可以通过饮食调理来改善,那么,掉头发如何调理呢?下面给大家介绍掉头发的饮食调理吧!

掉发食疗方:

1、蒲公英黑豆汁

食材:蒲公英150克,黑豆500克,冰糖200克。

做法:

1.蒲公英、黑豆分别洗净备用。

2. 蒲公英、黑豆放入锅内加水煮熟,去蒲公英渣后,加入冰糖收汁即可。

食法:每日吃100克。

2、龙眼人参炖瘦肉

食材:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

做法:

1.先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。

2.备好的食材放入炖盅内,加适量水,以文火隔水炖至肉熟即可。

食法:每日1剂。

3、枸杞黑豆炖羊肉

食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克。

做法:

1.将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净。

2.枸杞子、黑豆、羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加盐调味即可。

食法:每日1剂。

123 由于工作压力和不规律的生活,导致现在越来越多的人们出现掉头发的现象。对于掉头发,我们应该引起重视,免得头发掉秃了,可以通过饮食调理来改善,那么,掉头发如何调理呢?下面给大家介绍掉头发的饮食调理吧!

4、槐花柏叶丹皮粥

食材:槐花50克,侧柏叶15克,丹皮10克,粳米100克,冰糖30克。

做法:

1.将槐花、柏叶、丹皮分别洗净,粳米淘洗干净。

2.槐花、柏叶、丹皮入锅,加水煮30分钟去渣取汁。

3.汁液中放入粳米,待米半熟时,加入冰糖,粥熟即可。

食法:每日1次,连服10日。

5、桃仁川芎黑豆汤

食材:桃仁10克,川芎10克,黑豆20克,冰糖适量。

做法:

1.桃仁、川芎、黑豆分别用水洗净备用。

2.桃仁打碎,川芎用纱布包裹,然后和黑豆一起加水煎煮至熟。

3.最后,加入冰糖调味即可。

食法:饮汤食豆,每日1-2次。

6、木耳芝麻饮

食材:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

做法:

1.将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕成片状。黑芝麻放入炒锅内炒香。

2.再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,中火煎熬1小时,滤出汁液备用。

3.再加水煎熬,将两次汁液合并,放入白糖搅拌均匀即可。

食法:饮汁液,每日1次。

123 由于工作压力和不规律的生活,导致现在越来越多的人们出现掉头发的现象。对于掉头发,我们应该引起重视,免得头发掉秃了,可以通过饮食调理来改善,那么,掉头发如何调理呢?下面给大家介绍掉头发的饮食调理吧!

掉发日常饮食

1、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。

例如:海带、紫菜、牡蛎等。

2、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁,应该多吃含铁丰富的食物。另外,补充维生素C,有助更好地吸收铁。

例如:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。所以,补充维生素E很重要。

例如:鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、猕猴桃等。

4、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,应该多吃植物蛋白丰富的食物。

例如:大豆、黑芝麻、豆腐、核桃、花生、玉米等。

5、多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

例如:冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、白菜、香蕉、苹果、梨子、草莓、柿子等。

肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,应该要少吃。

6、其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花可防脱发。

黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料,这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。

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